Alimentos que combatem o cansaço do dia a dia

 

Saber formas de alimentação realmente saudável é algo complexo mesmo com a grande quantidade de informações disponíveis sobre o tópico na internet. Para te ajudar a entender como a alimentação é fundamental para a obtenção de rigor cotidiano e, consequentemente, combate do cansaço proveniente de diversas tarefas realizadas, necessárias na dinâmica de cada um de nós, listamos 6 alimentos repletos de substâncias que favorecem a sua energia!

Água Mineral: conhecida por ser um dos elementos responsáveis pela sobrevivência humana na Terra, uma água de boa qualidade pode proporcionar mais disposição e sensação de saciedade. Além disso, contribui para a vitalidade de órgãos e hidratação da pele.

 

Oleaginosas: como o próprio nome diz, as sementes comestíveis (tais como castanhas, nozes, amêndoas etc.) provenientes de plantas são ricas em óleo e gorduras benéficas ao ser humano (quando ingeridas em quantidades adequadas), além de proporcionar energia imediata e de longa duração.

Chocolate: feito com a amêndoa fermentada e torrada do cacau, um dos produtos mais amados do mundo pode fornecer energia e ajudar no combate ao cansaço devido à sua concentração de açúcar e a teobromina, isto é, alcaloide da mesma família que a cafeína.

Açaí: palmeira muito comum na região da Amazônia, o açaí pode ser consumido como componente de pratos salgados, tal qual é usual no estado do Pará, onde é servido com farinha de mandioca ou tapioca. Pode também ser consumido como bebida ou sobremesa.

Café: bom ingrediente para reduzir a fadiga e promover energia devido à sua alta composição de cafeína, potente estimulante do Sistema Nervoso Central (SNC).

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Sul e Sudeste do Pará

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